Gợi ý bữa sáng lành mạnh cho người muốn giảm cân
Nếu các bạn đang muốn giảm cân, đừng bao giờ bỏ bữa sáng. Ý định bỏ bữa sáng để cắt giảm mức độ calo sẽ làm cho bạn đói cồn cào, ăn uống thiếu kiểm soát sau đó và khiến cho hỏng chính sách ăn trong suốt cả ngày.
Xem thêm: Trà nấm giảm cân có hiệu quả không?
Nếu các bạn đã chán ngũ cốc, hãy thử các chọn lựa dưới đây:
Sinh tố: bạn hãy xay các loại hoa quả như chuối với một ly sữa ít béo hoặc sữa chua tách béo.
Bánh waffle: Bánh waffle làm từ bột mì ăn kèm với hoa quả làm khô và bơ lạc
Trứng: các bạn hãy thử món trứng bác với rau cho bữa sáng. Bạn có thể phối hợp trứng với rau chân vịt hoặc ớt chuông.
Yến mạch: Đây là đồ ăn tương thích cho bữa sáng. Thay vì trộn với nước, bạn hãy trộn yến mạch với sữa tách béo để cung cấp protein, calci và vitamin D. Cho thêm các loại quả mọng hoặc quế để tạo vị ngọt tự nhiên.
Hoa quả: Hoa quả cũng là chọn lựa lý tưởng cho bữa sáng. bạn hãy cắt nhỏ hoa quả và cho vào ½ cốc, sau đó cho thêm sữa chua và một thìa hạnh nhân cắt nhỏ.
Một bữa sáng lành mạnh, đủ chất dinh dưỡng sẽ bỗ trợ bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
Hay đơn giản hơn là, sử dụng trà giảm cân nấm của cửa hàng Mỹ Phẩm Sạch để giảm cân một cách hiệu quả hơn. Chỉ cần cho một gói trà vào 10 ml nước ấm và khuấy đều cho hoa tan và uống thôi, thật đơn giản. Nhưng hiệu quả của nó mang lại cho bạn là một sực khác biệt.
Trà giảm cân thảo dược nấm
Lưu ý: Sử dụng trước buổi ăn sáng 30 phút để có hiệu quả tốt nhất
tập plank giảm cân
Trả lờiXóathực đơn giảm cân
thực đơn giảm cân với khoai lang
bữa sáng cho người giảm cân
thực đơn giảm cân trong 7 ngày
bài tập giảm cân