Giảm mỡ bụng đơn giản như không chỉ nhờ ăn ổi

Giảm mỡ bụng đơn giản như không chỉ nhờ ăn ổi

   tháng 5 14, 2017       Trà Giảm Cân

---

Đừng coi thường tác dụng của trái ổi bé xíu, hiệu quả của chúng cực kì to lớn, đặc biệt với công cuộc giảm cân của chị em nữ giới đấy.

Ổi có chứa rất nhiều vitamin C, E, cùng nhiều khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn khiến cho đẹp da. Hơn nữa chỉ số calo trong loại quả này rất thấp nhưng lại chứa một lượng chất xơ khá cao nên ổi được coi là loại món ăn giảm cân lý tưởng cho các chị em nữ giới.

Hàm lượng dinh dưỡng trung bình trong 100 gam quả ổi chứa: 1 gam protein, 15 mg canxi, 1 mg sắt, 0,06 mg retinol (vitamin A), 0,05 mg thiamin (vitamin B1) và 200 mg axit ascorbic (vitamin C).

Cách 1: Uống nước sinh tố ổi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1/2 quả ổi

- 1/2 quả chuối chín

- 3 quả dâu tây

- 1/2 cốc sữa đậu nành

- Máy xay sinh tố, cốc và thìa

Cách làm:

- Ổi, dâu tây sau khi mua về, các bạn đem làm sạch, để ráo nước, rồi gọt sạch vỏ ổi, bỏ hạt ổi. Còn dâu tây đem ngắt loại bỏ phần cuống.

- Chuối đem bóc vỏ, cắt thành những miếng nhỏ.

- Bỏ dâu tây, chuối, ổi vào máy xay sinh tố cùng ½ cốc sữa đậu nành rồi bật máy xay, xay nhuyễn chừng 30 giây, đến lúc thu được hỗn hợp đồng nhất thì tắt máy.

- Đổ hỗn hợp ra cốc và sử dụng.

Cách sử dụng:

Hàng ngày sử dụng 1 cốc này, cứ thế uống đều đặn trong vòng 1 tuần, nhảy tăng cân bàn sẽ giật mình luôn ấy. bên cạnh đó, cốc sinh tố ổi này còn có thể giúp bạn làm cho trắng da, se khít lỗ chân lông cực công dụng.

Cách 2: Ẳn ổi dầm xí muội

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 400gr ổi

- 1 thìa bột xí muội

- 1 thìa cà phê ớt bột

- Âu to, màng bọc món ăn

Cách làm:

- Ổi sau khi mua về, bạn đem làm sạch rồi gọt vỏ, bỏ hột, cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn.

- Cho ổi vào âu, rồi cho bột xí muội, bột ớt vào, rồi dùng màng bọc thực phẩm quấn miệng âu lại rồi lắc đều tay sao cho xí muội và bột ớt thấm đều vào các miếng ổi.

- Cho âu ổi vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng đồng hồ rồi bỏ ra sử dụng.

Cách sử dụng:

Hằng ngày bạn ăn 1 bát ổi xí muội này, cứ thế sau 1 tuần các bạn sẽ bất ngờ về cân nặng của mình đấy, giảm ngay 5kg trong 1 tuần!

Chúc bạn thành công!